Живеем в забързано време, но това не означава, че трябва да жертваме здравето си заради удобството. В София има много начини да се храним с качествени био продукти, без да харчим излишно. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат:
1. Пазарувайте от пазарите:
Римска стена и Иван Вазов:
Тези пазари са съкровищница за свежи плодове и зеленчуци директно от производителите.
Съвет: Отидете сутрин, когато е най-голямо разнообразието, и не се колебайте да се пазарите.
Предимство: Можете да се запознаете с хората, които отглеждат храната ви.
Съвет: ако живеете близо до пазар, посещавайте го редовно, така ще се запознаете с търговците и ще имате по-добри цени.
2. Био магазини с ум:
Проучвайте:
Разгледайте онлайн каталозите на магазините, преди да пазарувате, за да сравните цените.
Много магазини предлагат карти за лоялност и промоции.
Пазарувайте на едро:
Ако имате място за съхранение, купувайте ориз, боб, леща и други сухи храни на едро.
Съвет: следете седмичните промоции на големите вериги магазини, понякога имат добри намаления на био продукти.
3. Онлайн пазаруване – удобство и спестяване:
Сравнявайте:
Използвайте сайтове за сравнение на цени, за да намерите най-изгодните оферти.
Групови поръчки:
Съберете се с приятели или колеги и направете групова поръчка, за да спестите от доставката.
Съвет: абонирайте се за бюлетините на онлайн магазините, за да получавате информация за намаления и промоции.
4. Отгледайте си сами:
Малка градина на балкона:
Отглеждайте билки, домати, чушки и други зеленчуци в саксии на балкона.
Споделена градина:
Ако имате възможност, присъединете се към споделена градина, където можете да отглеждате зеленчуци заедно с други хора.
Съвет: дори малка градина може да ви осигури свежи и вкусни продукти.
5. Бъдете информирани:
Четете етикетите:
Винаги проверявайте етикетите, за да се уверите, че продуктите са сертифицирани като био.
Търсете сезонни продукти:
Те са по-евтини и по-вкусни, тъй като не се налага да се отглеждат в оранжерии или да се транспортират от далечни места.
Съвет: информирайте се за сезонните продукти и ги включвайте в менюто си.
Допълнителни съвети:
Планирайте менюто си предварително, за да пазарувате само това, което ви е необходимо.
Използвайте замразени био продукти, когато сезонните са извън сезона.
Търсете био продукти произведени в България.
С малко планиране и умни покупки, можете да се храните здравословно в София, без да харчите много пари.
.jpg)
Публикации
Публикуване на коментар